Hypnoterapia
Lotta Bly 
Hypnoterapia on lempeä mutta syvävaikutteinen menetelmä, jossa hypnoosi yhdistetään terapeuttiseen ja valmennukselliseen työskentelyyn. Sen avulla voidaan tavoittaa ihmismielen syvät kerrokset — ne tasot, joihin pelkkä järki, analyysi ja tietoisen mielen ponnistelu eivät yksin yllä.
Hypnoterapia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa hypnoosi toimii sillanrakentajana tiedostamattoman ja tietoisen mielen välillä.
Sen avulla voidaan käsitellä henkisiä, emotionaalisia, fyysisiä (kuten pitkäaikaista kroonistunutta kipua) sekä käyttäytymiseen liittyviä haasteita turvallisesti ja yksilöllisesti. Työskentelyssä hyödynnetään tieteellisesti tutkittuja ja toimiviksi todettuja menetelmiä – kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, IFS- ja Gestalt-menetelmiä sekä erilaisia NLP-tekniikoita – ja ne integroidaan saumattomasti asiakkaan tarpeiden, tavoitteiden ja elämäntilanteen mukaisesti.
Hypnoosia on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten ongelmien hoitamiseen — eikä syyttä.
Se avaa oven syvempään muutokseen juuri siellä, missä todelliset juurisyyt sijaitsevat: alitajunnan tasolla.
Mitä hypnoosi on?
Hypnoosi on syvä rentoutumisen ja keskittyneen läsnäolon tila, johon jokaisella on luonnollinen kyky vaipua. Se ei ole unta eikä tiedottomuutta, vaan muuntuneen tajunnan tila, jossa huomio kääntyy sisäiseen maailmaan samalla kun keho rentoutuu syvästi. Ihminen on koko ajan tietoinen ympäristöstään, mutta antaa sisäisen tietoisuuden nousta etualalle.
Vaivumme vastaavanlaiseen tilaan joka ikinen päivä — heti herätessä, juuri ennen nukahtamista, mielenkiintoista elokuvaa katsoessa, flow-tilassa tai uppoutuessamme omiin ajatuksiimme.
Hypnoterapiassa tähän samaan tilaan saavutaan tietoisesti ja ohjatusti.
Kokemus on aina yksilöllinen ja siinä on eri syvyystasoja. Yleensä: jos pystyy haaveilemaan tai rentouttamaan mielensä, pystyy vaipumaan myös hypnoosiin.
Hypnoosin aikana ihminen:
on koko ajan täysin tietoinen ja kontrollissa
voi puhua, kuvailla ja kertoa kokemuksista vapaasti
voi keskeyttää hypnoosin milloin tahansa ja palata takaisin päivätietoisuuteen
Hypnoosissa ihminen on yhteydessä omaan sisimpäänsä — siihen puoleen, joka ei puhu sanoilla, vaan mielikuvilla, tuntemuksilla, oivalluksilla ja intuitiolla. Tässä tilassa ihminen kykenee palauttamaan alitajunnassa olevia tiedostamattomia malleja ja muistoja takaisin tietoiseen mieleen ja halutessaan muokkaamaan niitä paremmin palveleviksi.
Usein meitä ei estä ulkoinen, konkreettinen este — vaan sisäinen. Mielen luomat rajoitukset, opitut selviytymiskeinot, pelot ja vanhat tulkinnat ovat monesti niitä, jotka pitävät ihmistä paikallaan. Monia haasteita ei edes tunnisteta, vaikka ne näkyvät arjessa oireina eri tavoin.
Kun hypnoosissa ihminen rentoutuu syvästi ja mieli hiljenee, tietoisen mielen “portinvartija” väistyy hetkeksi. Tällöin alitajunta tulee saavutettavaksi. Kun tämä sisäinen taso avautuu, ihminen näkee asioita kirkkaammin ja huomaa sellaisia yhteyksiä ja juurisyitä, joita tietoinen mieli ei yksin tavoita — ei edes yrittämällä.
Tässä tilassa mieli on myös vastaanottavaisempi muutokselle.
Kun jokin menneisyyden trauma tai vaikea kokemus käsitellään hypnoosissa onnistuneesti, siitä jää muisto — mutta ei enää voimakasta tunnetta. Muisto ei häviä, mutta sen ote hellittää. Tilalle tulee keveys, neutraalius ja sisäinen vapaus, joka näkyy arjessa konkreettisina muutoksina.
Mitä hypnoosilla voidaan hoitaa?
Hypnoterapiaa hyödynnetään muun muassa:
- Itsetunnon ja minäkuvan vahvistamisessa
- Haitallisten tapojen muuttamisessa (kuten esimerkiksi tupakoinnin lopettamisessa)
- Ahdistuneisuuden ja pelkotilojen lievittämisessä
- Tunteiden säätelyssä
- Stressin ja kuormittuneisuuden vähentämisessä
- Uniongelmien helpottamisessa
- Kivunhallinnan tukemisessa (Huom! Hypnoosia ei käytetä kivun hallinnassa ilman lääkärin tekemää lääketieteellistä konsultaatiota.)
Hypnoterapiaa käytetään myös:
- Suorituskyvyn ja motivaation vahvistamisessa — esimerkiksi terveellisten elämäntapojen tukemisessa, urheilun psyykkisessä valmennuksessa sekä esiintymis- ja synnytysvalmennuksessa.
Lisäksi hypnoosia voidaan hyödyntää menneiden elämien hypnoosissa (regressiossa).
Regressio auttaa ymmärtämään, miksi tietyt teemat; pelot, ihmissuhdekuviot, vetovoimat, rajoitukset tai sisäiset kutsumukset ovat kulkeneet mukana läpi elämän — tai elämästä toiseen.
Voit lukea Menneiden elämien hypnoosista (regressiosta) lisää toisesta blogipostauksesta
Hypnoosi on aitoa kohtaamista – itsen kanssa
Hypnoosi on tila, jossa mieli hiljenee ja tietoisen mielen “portinvartija” väistyy hetkeksi sivuun. Silloin se sisäinen ääni, joka arjen kiireessä usein jää kuulematta, saa tilaa nousta esiin.
Se ääni, joka kysyy:
- Kuka minä olen?
- Mitä minä oikeasti haluan?
- Mikä minussa kaipaa tulla nähdyksi, kuulluksi ja hyväksytyksi?
- Mitä minun sisäinen maailmani yrittää kertoa minulle?
Hypnoositilassa ihminen tulee lähemmäs itseään — tuota syvää, rehellistä ja viisasta puolta, joka tietää enemmän kuin järki voi koskaan yksin tiedostaa.
Järjen ja tunteen yhteistyö – kun sisäinen tiedemies ja taiteilija kohtaavat
Meissä jokaisessa on kaksi erilaista mielen puolta, ja molempia tarvitaan.
1. Järkiminä – “Tiedemies”
Se osa, joka selittää, analysoi, suunnittelee, organisoi ja etsii loogisia ratkaisuja.
2. Tunne- ja intuitiomieli – “Taiteilija”
Se osa, joka tuntee, aistii, hahmottaa kokonaisuuksia, ymmärtää vivahteita, näkee mahdollisuuksia ja luo uutta.
Hypnoosi rakentaa sillan näiden kahden puolen välille.
On kuin sisäinen tiedemies astuisi sillalle vasemmalta ja taiteilija oikealta —
ja he kohtaisivat keskellä, aloittaen vihdoin syvän, rakentavan ja hedelmällisen keskustelun.
Yksin he ovat rajallisia. Mutta yhdessä he ovat nerokkaita.
Kun tiedemies ja taiteilija tekevät yhteistyötä:
sisäinen maailma rauhoittuu
valinnat selkeytyvät
elämä alkaa virrata kevyemmin ja luonnollisemmin
ihminen pystyy toimimaan intuitiivisesti mutta yhtä aikaa viisaasti ja käytännöllisesti
Miksi hypnoosi vapauttaa luovuuden ja lisää sisäistä selkeyttä?
Moni meistä elää jatkuvassa sisäisessä epätasapainossa.
Kun ihminen rentoutuu hypnoosissa lempeään transsiin:
tietoinen mieli ei enää analysoi tai puske liikaa
alitajunnan viisaus ja intuitiivinen puoli nousevat näkyviin
ihminen näkee vaihtoehtoja ja ratkaisuja, joita ei aiemmin huomannut
luovat ideat ja oivallukset syntyvät nopeasti ja vaivattomasti
sisäinen dialogi muuttuu ristiriidasta yhteistyöksi
olo kevenee, vahvistuu ja kirkastuu
Tämä on yksi syy siihen, miksi hypnoosi on niin tehokas menetelmä:
Se palauttaa ihmisen siihen sisäiseen tilaan, jossa mielen eri puolet eivät taistele enää toisiaan vastaan vaan toimivat harmonisesti yhteistyössä.
Hypnoterapiassa ihminen on aina tietoinen, läsnä ja kontrollissa
Kaikki hypnoosi on pohjimmiltaan itsehypnoosia. Hypnoterapeutti ei laita asiakasta hypnoosiin, vaan auttaa häntä pääsemään tuohon tilaan. Hypnoosia ei voida koskaan tehdä ilman suostumusta.
Hypnoosi ei vie pois kontrollia — päinvastoin. Se toimii aina yhteistyössä ihmisen oman tahdon, rajojen ja arvomaailman kanssa. Hypnoositilassa ihminen päättää itse, ottaako hän vastaan hypnoterapeutin antamia myönteisiä ehdotuksia (suggestioita) ja mihin suuntaan hän haluaa edetä. Hän on koko ajan tietoinen, läsnä ja täysin kontrollissa sen suhteen, mitä tekee ja sanoo.
Hypnoosista voi halutessaan poistua milloin tahansa: riittää, että avaa silmänsä ja palaa takaisin päivätietoisuuteen.
Hypnoosissa ihminen toimii aina omaksi edukseen ja sisäisen arvomaailmansa mukaisesti. Juuri tämä tekee hypnoosista turvallisen, luonnollisen ja syvästi voimaannuttavan menetelmän.
Milloin hypnoterapiaa ei suositella
Hypnoterapia sopii monille, mutta ei kaikille — ja tämän kohdan tarkoitus on varmistaa turvallinen ja oikeanlainen tuki jokaiselle.
Hypnoterapiaa ei suositella henkilöille, joilla on psykoottisia oireita tai psykoosisairaus. Myös aivan äskettäin saatu sähköhoito (ECT) estää hypnoterapian tekemisen. Lisäksi menetelmää ei käytetä silloin, kun ihminen on päihteiden vaikutuksen alaisena.
Hypnoterapia ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, eikä sitä suositella ensisijaiseksi hoitomuodoksi vakavan masennuksen hoidossa.
Koska hypnoterapia perustuu kuulemiseen ja se toteutetaan silmät kiinni syvässä rentoutumisen tilassa, menetelmä ei sovellu tilanteissa, joissa henkilö ei pysty kuulemaan terapeutin ääntä.
Ja koska hypnoosi on aina vapaaehtoista, se toimii vain silloin, kun ihminen aidosti haluaa osallistua, on motivoitunut ja valmis yhteistyöhön. Jos henkilö vastustaa prosessia, ei halua rentoutua tai seurata ohjausta, hypnoosi ei toimi — eikä sitä silloin tehdä.
Hypnoterapiaa voidaan käyttää sekä itsenäisenä menetelmänä että täydentävänä tukimuotona monenlaisten haasteiden käsittelyssä.
Se ei kuitenkaan korvaa lääkärin määräämää hoitoa tai lääkitystä, eikä niitä tule koskaan lopettaa tai keskeyttää ilman hoitavan lääkärin kanssa käytyä keskustelua.
Haluatko tutustua hypnoosiin vielä lisää?
Jos hypnoosi ja hypnoterapia herätti sinussa kiinnostusta, voit jatkaa aiheen parissa katsomalla esimerkiksi nämä kaksi videota:
Using Hypnosis to Enhance Health & Performance | Dr. David Spiegel
Olen koulutettu Kliininen hypnoterapeutti (ICH Clinical Hypnosis Training) ja työskentelen hypnoosin parissa eettisesti, asiakasta kunnioittaen ja turvallisuus edellä.
Olen myös Suomen Hypnoosi Liitto ry:n jäsen ja teen työtäni jatkuvasti omaa osaamistani lisäten ja syventäen.
Jos koet, että hypnoterapia voisi olla sinulle sopiva menetelmä ja haluaisit tutustua minuun sekä tarjoamiini palveluihin, voit lukea lisää nettisivuiltani:
💛:llä
Lottatuulia
Kategoriat: : Hypnoterapia