Ratkaisukeskeinen coaching, oivalluttaminen ja sisäinen viisaus

Työskentelyni pohjautuu vahvasti ratkaisukeskeiseen coaching-ajatteluun ja valmennukselliseen otteeseen. 

Lähtökohtani on, että jokaisessa ihmisessä on valtava määrä viisautta, ymmärrystä ja vastauksia omaan elämäänsä – vaikka ne eivät aina ole heti tietoisen mielen ulottuvilla.

Tehtäväni ei ole kertoa asiakkaalle, miten hänen tulisi ajatella tai mitä hänen tulisi tehdä. Sen sijaan pyrin esittämään oivalluttavia kysymyksiä ja tarjoamaan näkökulmia, jotka auttavat asiakasta löytämään vastauksia itsestään.

Vaalin työskentelyssäni aina asiakkaan itsemääräämisoikeutta ja omaa sisäistä auktoriteettia. 

Samalla olen luonnostani ratkaisukeskeinen, luova ja kokonaisuuksia hahmottava. Kun koen, että jokin ajatus, näkökulma tai konkreettinen vinkki voisi aidosti hyödyttää asiakasta, saatan jakaa sen – en ohjeena, vaan ehdotuksena, jota asiakas voi itse tunnustella ja soveltaa omalla tavallaan, tai halutessaan jättää soveltamatta.

Minulle coaching on ennen kaikkea yhteistyötä:

Turvallinen ja luottamuksellinen tila, jossa asiakkaan oma viisaus saa tulla esiin ja jossa oivallukset voivat syntyä omassa tahdissa.

NLP – mielen rakenteiden ymmärtämistä ja muutoksen mahdollistamista

NLP (Neuro-Linguistic Programming) on käytännöllinen ja kokemuksellinen lähestymistapa siihen, miten ihminen ajattelee, kokee ja rakentaa omaa todellisuuttaan. Se auttaa ymmärtämään, miten hermosto, mielikuvat, kieli ja sisäiset tunnetilat vaikuttavat siihen, miten reagoimme, teemme valintoja ja olemme suhteessa itseemme sekä ympäröivään maailmaan.

NLP:n ytimessä on kysymys siitä, miten ajattelumme ja kokemuksemme rakentuvat – ja miten niihin voidaan vaikuttaa.

Kun opimme tunnistamaan omia sisäisiä ajattelu- ja toimintamallejamme, avautuu mahdollisuus muuttaa niitä joustavammiksi ja omaa hyvinvointia paremmin tukeviksi.

NLP-työskentely voi tukea esimerkiksi omien tunnetilojen säätelyä, rajoittavien uskomusten tunnistamista ja muuttamista, motivaation vahvistamista sekä tuoda lisää selkeyttä omiin tavoitteisiin ja valintoihin.

Tässä mielessä NLP toimii käytännöllisenä tietoisuuden kasvattamisen välineenä, joka tarjoaa konkreettisia tapoja tukea henkilökohtaista muutosta ja sujuvampaa vuorovaikutusta.

Hyödynnän NLP:tä erityisesti silloin, kun haluan auttaa asiakasta tulemaan tietoisemmaksi omasta ajattelustaan, sisäisestä puheestaan, uskomuksistaan ja automaattisista reaktioistaan – ja löytämään uusia, toimivampia tapoja niiden tilalle. 

NLP:n avulla on usein mahdollista ohittaa pelkkä älyllinen ymmärtäminen ja siirtyä suoraan kokemukselliseen oivaltamiseen: siihen hetkeen, jossa muutos ei ole enää vain ajatus, vaan tuntuu myös kehossa.

Kliininen hypnoterapia 

Kliininen hypnoterapia on lempeä mutta syvävaikutteinen menetelmä, jossa hypnoosi yhdistetään valmennukselliseen ja terapeuttiseen työskentelyyn.

Sen avulla voidaan tavoittaa ihmismielen syvät kerrokset —
ne tasot, joihin pelkkä järki, analyysi ja tietoisen mielen ponnistelu eivät yksin yllä.

Hypnoosissa tietoinen mieli rauhoittuu hetkeksi ja alitajunnan viisaus pääsee esiin. Tässä tilassa ihminen on koko ajan tietoinen, läsnä ja kontrollissa, mutta samalla vastaanottavaisempi oivalluksille, uusille näkökulmille ja pysyvämmälle muutokselle.

Hyödynnän hypnoosia osana kokonaisvaltaista työskentelyä esimerkiksi itsetunnon ja minäkuvan vahvistamiseen, haitallisten uskomusten ja käyttäytymismallien muuttamiseen sekä ahdistuksen, stressin, kuormituksen ja pelkojen lievittämiseen sekä sisäisen selkeyden ja suunnan löytämiseen.

Lue lisää hypnoosista ja hypnoterapiasta

Menneiden elämien hypnoosi (regressio)

Menneiden elämien hypnoosi (regressio) on syvärentoutuneessa tilassa tapahtuva henkisen tietoisuuden matka, jossa alitajunta voi tuoda esiin kokemuksia, tunteita ja sisäisiä tarinoita, jotka näyttäytyvät menneinä eläminä. Kokemukset voivat ilmetä muistoina, mielikuvina tai symboleina, jotka avaavat jonkin nykyhetkeen vaikuttavan elämänteeman juurta.

Amerikkalainen psykiatri, menneiden elämien hypnoosiin erikoistunut hypnoterapeutti ja kirjailija Brian Weiss korostaa, ettei regressiotyöskentely edellytä uskoa jälleensyntymään.

Regressio voi tuoda näkyviin, miksi tietyt teemat – kuten selittämättömät pelot ja sisäiset rajoitukset, toistuvat ihmissuhdekuviot tai sielulliset kutsumukset – ovat kulkeneet mukana läpi elämän, tai elämien.

Terapeuttinen merkitys ei perustu siihen, ovatko muistot kirjaimellisesti totta, vaan siihen, miten kokemus auttaa ihmistä ymmärtämään itseään syvemmin, keventämään alitajuntaan kertynyttä tunnekuormaa ja näkemään elämänsä teemat uudessa valossa.

Lue lisää menneiden elämien hypnoosista (regressiosta)

IFS (Internal Family Systems)

IFS on yksi keskeisistä näkökulmista, joiden kautta hahmotan ihmisen sisäistä maailmaa.

Se on Richard Schwartzin kehittämä terapeuttinen menetelmä, joka perustuu mullistavaan oivallukseen: meissä ei ole vain yhtä “minää”, vaan kokonainen joukko sisäisiä osia – kuin sisäinen perhe, joka odottaa tulevansa nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi.

Nämä osat ovat aina olleet osa meitä, mutta elämänkokemukset ovat muovanneet niiden alkuperäisiä tehtäviä. Jotkut osat ovat joutuneet astumaan rooleihin, selviytymiskeinoiksi, joita ne eivät koskaan olisi valinneet – suojellakseen meitä tilanteissa, joissa turvaa, tukea tai ymmärrystä ei ollut riittävästi saatavilla.

IFS:n ytimessä on ajatus siitä, ettei yksikään näistä osista ole virhe tai ongelma. Aivan kuten perheissäkin, myös sisäiset osamme voivat ajautua äärimmäisiin rooleihin haastavissa olosuhteissa. Jopa ne osat, jotka välttelevät, kontrolloivat tai reagoivat tilanteisiin nähden liian voimakkaasti, toimivat pohjimmiltaan aina hyvästä aikomuksesta: ne yrittävät suojella meitä.

IFS-työskentelyssä rakennetaan yhteyttä tähän sisäiseen perheeseen lempeästi ja myötätuntoisesti, jotta ihminen voi vähitellen siirtyä elämään enemmän oman viisaan ytimen – Selfin – ohjaamana. 

Kun osat saavat tulla kohdatuksi ymmärryksen, uteliaisuuden ja myötätunnon kautta, niiden ei enää tarvitse pitää kiinni äärimmäisistä selviytymiskeinoista. Tämä ajattelu läpäisee työskentelyäni laajasti – niin keskustelun tasolla kuin syvemmässä sisäisessä työssä.

Jos haluat syventyä IFS-menetelmään ja sisäisten osien kanssa työskentelyyn, voit jatkaa lukemista täällä

Astrologia

Astrologia on symbolinen kieli ja kartta, jonka avulla voidaan ymmärtää ihmisen sisäistä ja ulkoista todellisuutta, elämän rakenteita ja toistuvia teemoja sekä sielun kehitystä ajassa. Astrologinen syntymäkartta on visuaalinen kuvaus siitä, miltä tähtitaivas on näyttänyt ihmisen syntymähetkellä – eräänlainen energeettinen, psykologinen ja sielullinen lähtöasetelma, joka vaikuttaa ihmisessä koko hänen elämänsä ajan, tiedostipa hän sitä tai ei.

Syntymäkartta auttaa tunnistamaan sekä luontaisia vahvuuksia että alueita, joissa kasvu vaatii enemmän tietoisuutta, harjoittelua ja myötätuntoa itseä kohtaan. 

Sen avulla voidaan tarkastella niitä teemoja, piirteitä ja sisäisiä dynamiikkoja, joiden kanssa ihminen navigoi tässä elämässä. Kartta kuvaa muun muassa temperamenttia, tunne-elämää, ajattelu- ja käyttäytymismalleja, vahvuuksia ja haasteita, sisäisiä ja ulkoisia ristiriitoja, lahjoja sekä kasvun ja eheytymisen teemoja.

Astrologia tarjoaa kielen ja rakenteen sille, mikä usein tuntuu sisäisesti jo tutulta, mutta jota on ollut vaikea pukea sanoiksi.

Astrologia ei kerro, kuka sinun pitäisi olla.
Se auttaa muistamaan, kuka olet – ja miksi juuri sinun polkusi näyttää tältä.

Astrologia ei jaa ihmistä “hyviin” ja “huonoihin” ominaisuuksiin, vaan auttaa ymmärtämään, miten erilaiset energiat, taipumukset ja sisäiset ristiriidat toimivat yhdessä. Usein se tuo näkyviin myös sellaisia lahjoja ja potentiaaleja, joita ihminen ei ole osannut nähdä tai ottaa vielä käyttöön – tai joita hän on ehkä käyttänyt vain rajatulla tavalla.

Syntymäkartta auttaa hahmottamaan esimerkiksi:

Astrologia voi tuoda selkeyttä kutsumukseen ja ammatilliseen suuntaan. 

Kartta ei kerro yhtä ainoaa “oikeaa” työtä, mutta se voi paljastaa, millaiset teemat ja tekemisen tavat ravitsevat sielua – ja missä ihminen helposti taas uupuu, latistuu tai ajautuu elämään itselleen vieraalla tavalla.

Astrologia auttaa näkemään ihmisen sellaisena kuin hän on: moniulotteisena ja elävänä kokonaisuutena. 

Tämä näkökulma purkaa mustavalkoisia ja yksinkertaistavia leimoja sekä lisää myötätuntoa itseä kohtaan – syventäen ymmärrystä siitä, miksi ihminen voi olla samanaikaisesti monella tavalla ristiriitainen ja silti eheä.

Astrologia auttaa ymmärtämään myös elämän syklisyyttä ja ajallisuutta. 

Se näyttää, miten planeettojen liikkeet aktivoivat tiettyjä teemoja elämän eri vaiheissa: miksi jokin asia nousee pintaan juuri nyt, miksi jokin vaihe tuntuu erityisen kuormittavalta tai miksi jokin oivallus ei olisi ollut mahdollinen aiemmin. Tämä näkökulma tuo usein helpotusta – kaikkea ei tarvitse ratkaista heti, eikä mikään vaihe ole sattumanvarainen.

Evolutionäärisessä ja karma-astrologisessa näkökulmassa syntymäkartta tarjoaa näkymän sielun oppimispolkuun. 

Se auttaa tunnistamaan toistuvia teemoja, ja elämänkokemuksia, joiden kautta tietoisuutta kutsutaan laajentumaan. Karma ei näyttäydy rangaistuksena, vaan mahdollisuutena kasvaa, vapautua ja tehdä jatkossa tietoisempia valintoja.

Parhaimmillaan astrologia tarjoaa ihmiselle:

Astrologia toimii ennen kaikkea tietoisuuden laajentamisen ja itseymmärryksen välineenä.

Se auttaa tekemään näkyväksi tiedostamattomia teemoja, jotta niitä voidaan kohdata ja työstää tietoisesti. Kun ihminen saa sanoja omalle sisäiselle maailmalleen, syntyy usein kokemus syvemmästä hyväksynnästä ja itsemyötätunnosta. Samalla lisääntyy ymmärrys myös muita ihmisiä ja erilaisia tapoja olla tässä maailmassa kohtaan.

Oma suhteeni astrologiaan on rakentunut pitkän ajan kuluessa. 

Kävin elämäni ensimmäisessä astrologisessa tulkinnassa vuonna 2014, ja sen jälkeen astrologia on kulkenut mukanani yhä syvenevänä osana omaa polkuani. Olen opiskellut astrologiaa itsenäisesti vuodesta 2022 lähtien lähes päivittäin, ja koen tämän olevan elinikäinen oppimismatka.

Olen soittanut useita eri instrumentteja lapsuudesta lähtien ja siksi tottunut lukemaan nuotteja. Kun tulkitsen astrologista syntymäkarttaa, koen hyvin samankaltaisen prosessin: kartta alkaa ikään kuin laulaa. Siinä missä nuotteja lukiessa alan kuulla musiikkia, syntymäkarttaa tarkastellessa alan hahmottaa sitä energiaa ja sisäistä dynamiikkaa, joka ihmisessä vaikuttaa.

Astrologia tuo valmennukseen valtavasti lisäarvoa. 

Se ei ole irrallinen lisä tai erillinen palvelu, vaan luonteva osa valmennusprosessia – kartta, joka kulkee rinnalla ja tukee kaikkea sitä syväluotaavaa sisäistä työtä, jota asiakkaan kanssa teemme.

Astrologia on auttanut minua itseäni syvällisesti ymmärtämään sitä, kuka olen, miksi olen sellainen kuin olen, miksi elämässäni on toistunut tiettyjä teemoja ja haasteita sekä mihin suuntaan sieluni haluaa seuraavaksi kasvaa. Koska olen kokenut astrologian tuoman ymmärryksen hyvin merkitykselliseksi omalla polullani, haluan tuoda tämän työkalun osaksi myös asiakkaideni prosessia.

Käytän tulkinnoissa rinnakkain pääasiassa Placidus- ja Whole Sign -huonejärjestelmiä.

Tuon astrologiset havainnot esiin mahdollisimman konkreettisella ja helposti ymmärrettävällä tavalla –
niin, ettei aiempaa astrologista osaamista tarvita.

Reiki-energiahoito

Reiki on japanilaisen Mikao Usuin (1865–1926) kehittämä energiahoitomuoto ja henkisen kasvun tie. Reiki-hoidossa hoitaja toimii energiakanavana – hän ei luovuta omaa energiaansa, vaan välittää universaalia elämänenergiaa hoidettavalle. Pyydän hoitoa aina korkeimmasta mahdollisesta energiasta käsin, ja hoito menee sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Tämän vuoksi hoidon vaikutukset ovat aina yksilöllisiä.

Reiki-hoidon aikana koettu syvä rentoutuminen auttaa vapauttamaan jännityksiä ja energiatukoksia, jolloin kehon omat palautumis- ja paranemisprosessit voivat aktivoitua. Hoito tukee energiakehon tasapainottumista ja puhdistumista sekä helpottaa kehon ja mielen jännitystiloja, kuten stressiä, uupumusta, ahdistusta ja kipuja. Reiki hoitaa ihmistä aina kokonaisvaltaisesti – palauttaen tasapainoa sekä kehoon että mieleen.

Hyödynnän Reikiä tarvittaessa osana valmennustyöskentelyäni. 

Joissakin tapaamisissa työskentely voidaan aloittaa lyhyellä, rentouttavalla Reiki-hoidolla, joka auttaa kehoa ja hermostoa rauhoittumaan ja luo samalla hyvän pohjan syvemmälle sisäiselle työskentelylle. Toisinaan hoito tehdään valmennustapaamisen päätteeksi tukemaan integraatiota ja palautumista.

Mikäli haluat tutustua energiahoitamisen maailmaan syvemmin myös teoreettisemmasta näkökulmasta, suosittelen lämpimästi Reiki-opettajani Johanna Blomqvistin kirjaa Kvanttifysiikasta energiahoitoihin – Fyysikon matka mieleen ja paranemiseen, joka yhdistää selkeällä ja maanläheisellä tavalla tieteen, tietoisuuden ja energiahoitamisen näkökulmia.